Wat is Mind Walk®?

 

O: Ongedwongen

P: Positief

M: Meditatief

E: Ervaren

R: Relativeren

K: Kracht

Z: Zacht

A: Aandacht

A: Accepteren

M: Mindful

 

Opmerkzaam zijn tijdens wandelen, bewegen, voelen, zien, ruiken, proeven, ervaren in relatie tot de natuur, andere mensen en vooral in verbinding met jezelf.

Mind Walk® is verbinding maken met de natuur, in de natuur en in jezelf. Aanwezig zijn in dit moment, niet om ergens te komen, maar om ergens te zijn. 

Onderweg 'zijn' en thuiskomen bij jezelf! 

De Mind Walk® methode is opgebouwd uit 6 pijlers waar ik me helemaal in thuis voel:

🚶‍♀️Wandelmeditatie: verschillende meditatieve wandeltechnieken of natuur (loop) meditaties
💃Mindful bewegen: met invloeden uit Oosterse en Westerse bewegingsprincipes zoals yoga, dans, tai chi, pilates, EFT,...
🧘‍♀️Ontspanning: o.a. ademhalingsoefeningen, visualisaties, meditaties, Stress-Release oefeningen,...
💭Mindset training: positieve gedachtenkracht, persoonlijke ontwikkeling, NLP, Bewustzijnsontwikkeling, mindfulness...
🎁Presents in the present: bewustzijnsankers, cadeautjes ter versterking van oefeningen of als ankerpunt
🌳Natuurbewustzijn: herstel van de verbinding met de natuur

Net zoals in al mijn sessies ga ik met Mind Walk® ook vanuit een holistisch perspectief werken, met als doel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel welzijn in balans te brengen.

 

Hoe ziet zo een Mind Walk® sessie er dan uit? 

De basis van Mind Walk® is Mindful wandelen, we gaan stukjes ongedwongen wandelen (hier mag gerust wat gebabbeld worden), er komen verschillende meditatieve wandeltechnieken aan bod, elke sessie bevat een beweegreeks, een meditatie of visualisatiemoment en we hebben aandacht voor onze gedachten en kijken hoe we deze kunnen ombuigen. Dit allemaal in een fijn groepje met gelijkgestemden! 

Een sessie duurt ong. 1u30 en gaat door in de natuur. Je ontvangt bij elke sessie een 'present in the present' en we sluiten af met een kopje thee en iets lekkers. 

Groepslessen gaan door vanaf 4 personen met een maximum van 10 personen.

Dus...
Lijkt het je wel wat om:
🍀Wat tijd in te plannen voor jezelf?
🍀Je energieker en fitter te voelen?
🍀Heerlijk te ontspannen en te genieten van de natuur?
🍀Je hoofd leeg te maken/ minder stress te ervaren?
🍀Je stemming te verbeteren?

Stuur me dan gerust een mailtje of een WhatsApp bericht om op de hoogte te blijven!

Mind Walk® is er voor iedereen! Zowel voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus, iedereen doet de oefeningen mee naar eigen kunnen. Oefeningen kunnen ook altijd aangepast worden bij blessures.